Geborgenheit finden im Wald

Der Boden unter deinen Füßen ist weich und gedämpft.
Die Vögel zwitschern flüsterleise,
erzählen sich verheißungsvoll wispernd kleine Geschichten.
Es ist so friedlich.

Frische Luft erfüllt deine Lungen.
Du setzt einen Fuß vor den anderen und fühlst,
wie alles um dich herum im Einklang miteinander ist.
Jedes Wesen scheint seinen Platz so selbstverständlich einzunehmen
und seine Aufgabe mit Leichtigkeit zu erfüllen.

Der Wind streichelt sanft die Blätter,
wiegt die Gräser und liebkost den Farn.
Es wirkt, als würde alles in stiller Harmonie versinken.
Insekten summen kaum hörbar um dich herum.
Fast glaubst du, ihren Flügelschlag zu spüren.

Mit jedem Schritt wirst du ruhiger
und immer mehr eins mit dieser Harmonie
aus Stille und dem elektrisierenden Gefühl,
angekommen und aufgenommen zu sein.

Du spürst, wie sich die Hektik des Alltags langsam von dir löst.
Mit jeder Faser deines Seins tauchst du tiefer ein.

Die Bäume säumen deinen Weg wie stumme Wächter oder treue Freunde,
die dich willkommen heißen und freuen, dass du hier bist.
Ihre Äste bewegen sich kaum merklich im Wind, sie grüßen dich.

Auch du spürst jetzt den Luftstrom auf deiner Haut
und nimmst wahr, wie er dich liebevoll berührt.

Auszug aus Mentales Waldbaden – Für mehr Selbstfürsorge und Resilienz,
erscheint im November 2025 beim Antheum Verlag

Wenn du Begleitung suchst, vor wichtigen Entscheidungen,
beim Betrachten und Lösen deiner Ängste
oder um Vertrauen und innere Ruhe zu gewinnen, ich bin da.

Manuela Engel-Dahan
Waldphilosophin | Entspannungstrainerin | Stress- und Burnout-Coach
Im Wald gefühlt. Ins Leben getragen.