Vorfreude, heilende Energie
Vorfreude, heilende Energie
Vorfreude ist ein mächtiges Werkzeug. Sie schenkt uns einen positiven Ausblick und hilft uns, kleine, aber bedeutende Ziele zu setzen. Vorfreude verwandelt Wartezeiten in schöpferische Zeiträume; sie ist die Unsichtbare,
die uns über die Gegenwart hinaus inspiriert.
Vorfreude ist das Versprechen eines Happy Ends.
Sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen, hat das Potenzial, eventuelle Befürchtungen oder Angst vor dem Scheitern hinter leuchtende Stellwände zu platzieren auf denen das Zwischenziel steht. Die Konzentration auf das kleine (Zwischen-)Ziel pusht unser Hormonsystem, und ein zusätzlicher Booster kann eine kleine Belohnung für das Erreichen dieser definierten Etappe sein.
Der Adventskalender ist das beste Beispiel für kleine Zwischenziele mit Überraschung. Wenn wir uns z. B. ungeliebte oder schwierige Aufgaben in kleinere Zeitabschnitte einteilen und sie mit einem persönlichen Belohnungssystem versehen, stellen wir den unangenehmen Gefühlen die Vorfreude vor die Nase.
Jedes kleine Ziel wird dann von freudiger Stimmung begleitet. So wird mancher Frosch, den man schlucken muss, zum leckeren Süßigkeiten Gummifrosch oder salzigem Cracker, je nach Gusto.
Ob es nun der wöchentliche Spaziergang im Wald, eine neue Fähigkeit, die man erlernt, oder eine Atempause bei einer Tasse Tee ist – es gibt endlos Möglichkeiten.
Unser Geist blüht regelrecht auf, wenn er kleine Erfolge feiern darf. Das ist ein wertvoller Grundstein für ein Leben voller Selbstvertrauen und innerer Zufriedenheit – eine strahlende Energie, die alles ändert und auch den Mitmenschen Freude schenkt.
Benötigen Sie Anregungen oder unterstützende Begleitung? Ich bin für Sie da. Ich bin zertifizierter Stress- und Burnout-Coach und Entspannungstrainerin mit 40 Jahren persönlicher Erfahrung im Umgang mit Herausforderungen. In meine Beratung integriere ich auch den Wald. Meine erfolgreiche Methodik, die mit einfachen Mitteln und fühlbarem Erfolg adaptiert und in jedes Lebensumfeld integriert werden kann.
© Manuela Engel-Dahan
Mut- und Lebensberaterin für Angstbewältigung
Begleiterin zur inneren Stärke und Lebensfreude
Bild: #196, hundertrotwein
Die Sprache entschleunigt – im langsamen Begreifen gelangen die Dinge zur Klarheit. Manchmal erinnert die Diktion an die oft unterschätzten Gedichte Friedrich Nietzsches bewusstes Staunen statt Hast. Die Texte entschleunigen und führen vom persönlichen Erleben zu allgemein gültigen Einsichten.