Gelassenheit "Speed-Retreat" To-Go!
Du sitzt im Meeting, fühlst dich gestresst oder genervt? Vor einem Live-Auftritt, ob online oder analog, liegen die Nerven blank? Oder im Gespräch kommst du nicht zu Wort? Alles bringt dich an die Decke?
Jetzt Gelassenheit finden: Lächeln, ruhig atmen – aber wie, wenn der Puls pocht und das Hirn rauscht? Ohne Trommel, Kopfhörer, Yogamatte oder ein Stück Natur zur Hand, der Wald in weiter Ferne.
Ich habe den ultimativen Tipp für dich: Dein Zufluchtsort – das Gäste-WC, die schnell erreichbare Rettungsinsel.
Einfach 60 Sekunden nehmen:
1. Timer stellen.
2. Mundwinkel hochziehen.
3. Komisch? Macht nichts. Das schaffst du, nur eine Minute!
4. Nach 30 Sekunden denkt das Gehirn: "Oh, mein Mensch freut sich."
5. In 60 Sekunden glaubt es: Mein Mensch ist glücklich und schüttet Glückshormone aus.
6. Spürst du es, Millionen Hormone tanzen zu deinem Lieblingssong!
7. Jaaaa!
8. Jetzt lächelst du gelassen, noch Hände waschen und entspannt und mit frischer Energie zurück in den "Arbeitsdschungel". Schnapp sie dir, Tiger(in), mit Humor und deinem angeborenen Charme!
© Manuela Engel-Dahan
MUT- und Lebensberaterin für Angstbewältigung und Klärung mit Lebenslust.
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Die Sprache entschleunigt – im langsamen Begreifen gelangen die Dinge zur Klarheit. Manchmal erinnert die Diktion an die oft unterschätzten Gedichte Friedrich Nietzsches bewusstes Staunen statt Hast. Die Texte entschleunigen und führen vom persönlichen Erleben zu allgemein gültigen Einsichten.