Einzigartiges Erlebnis im Wald

Erlebe die Kraft der Natur mit allen Sinnen - "Indian Summer"

Lass uns gemeinsam die beruhigende und heilende Kraft der Natur durch "Waldbaden und Waldträumen" erleben. In dieser Symbiose neu und einzigartig. Lass uns tief durchatmen, uns mit der Umgebung verbinden und Raum für positive Gedanken und Träume schaffen. Entspannung für Körper und Geist.
Vorsicht,
kann süchtig machen und danach schläfst du wie ein Baby.
Versprochen!

"Waldbaden und Waldträumen" mit Manuela und Ralf

Ort:
Parkplatz Busbahnhof, Austraße, 63619 Bad Orb

Termin:
Samstag, 26. Oktober 2024, 9 Uhr (bis ca. 12.30 Uhr)

Teilnehmerzahl/Teilnahmegebühr:
max. 12 Personen, 29 Euro inkl. MwSt.

Anmeldeschluss:
23. Oktober 2024, Platzvergabe nach Zahlungseingang

Programm-Ablauf und Inhalte

Begrüßung und Einführung - Ankommen (ca. 15 Minuten)

• Begrüßung der Teilnehmer und kurze Vorstellung des Themas
• Erklärung der Konzepte "Waldbaden und Waldträumen" und wie diese beim Auftanken und Inspirieren helfen können
• Kleines Genusstraining zum Einstieg
• Einleitende Atemübungen zum Ankommen

Achtsames Gehen - Bewusstsein (ca. 30 Minuten)

• Fokussiere dich beim Gehen auf deine Schritte, den Boden unter dir und die Geräusche um dich herum
• Halte zwischendurch inne, um bewusst tief durchzuatmen und dich zu erden

Verbinde Dich mit der Natur - Wahrnehmung (ca. 45 Minuten)

• Finde einen ruhigen Platz, setze dich hin und richte deine Aufmerksamkeit auf einen Baum, ein Blatt oder einen anderen natürlichen Gegenstand
• Betrachte ihn genau, spüre die Texturen und höre die Geräusche, die er macht
• Versuche, jegliche Gedanken loszulassen und nur im Moment zu sein

Traumreise - Entspannung (ca. 30 Minuten)

• Finde einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen
• Schließe deine Augen und lausche einer geführten Meditation, die dich auf eine Reise durch einen traumhaften Wald führt
• Stelle dir vor, wie du in diesem Wald alle deine Träume erreichen kannst
• Lass die positiven Gefühle durch deinen Körper strömen

Abschlussrunde - Erfahrung teilen (ca. 30 Minuten)

• Triff dich mit den anderen Teilnehmern und teile deine Erfahrungen und Träume, wenn du möchtest
• Abschlussrunde mit gemeinsamen Atemübungen und einem inspirierenden Text aus Manuelas "Freigeistigen Waldgedanken"

Was du brauchst

• Bequeme Kleidung und gutes Schuhwerk
• Halstuch, Schal oder Schlafmaske (als Augenbinde für Wahrnehmungsübung)
• Decke, Yogamatte oder Sitzunterlage
• Wasser bzw. Erfrischungsgetränk und ggf. kleine Snacks
• Tagebuch oder Notizbuch und Stift für Reflexionen und Träume
• Smartphone und Kopfhörer (nur für die Audio App, die wir für die Erklärungen und die Traumreise nutzen – wie in einem Museum zum besseren Verstehen)

Was du erfährst und mitnimmst

• Freude und Inspiration beim MUTmachWalk im Wald mit Manuela und Ralf
• Die Teilnehmenden sollen sich erfrischt, inspiriert und mit neuer Energie erfüllt fühlen
• Durch die tiefe Verbindung mit der Natur und das bewusste Träumen möchten wir Mut und positive Veränderungen in ihren Alltag integrieren
• Der Erholungseffekt ist enorm und man wird wunderbar erholt schlafen
• Das wissen wir aus eigener Erfahrung und durch das Feedback von Teilnehmenden
• Hinweis: vielleicht nimmst du dir den Nachmittag frei, damit du die Erholung richtig genießen kannst

Über Manuela Engel-Dahan

Sie ist im Wald auf der Wegscheide (Schullandheim) aufgewachsen, Gründerin des 1. hessischen MUTmachSALON, zertifizierter Coach für Stress- & Burnout sowie Entspannungstrainerin (auch schamanische Heilungszeremonien),  Autorin von "Freigeistige Waldgedanken"

Über Ralf Baumgarten

Er ist zweifach zertifizierter Waldbademeister, Journalist, beschäftigt sich intensiv mit körperlichen Leistungsgrenzen, ist erfolgreicher Podcaster (Walk-Män), Eisschwimmer und Iron Man

Für Fragen:
med@FormYourWorld.de